בגוף שלנו ישנם שבעה מרכזים אנרגטיים שנקראים צ'אקרות
.ודרכם זורמת אנרגיית החיים שלנו
אצל רובנו מרכזים אלו רדומים, לא מאוזנים או חסומים
.ולכן נרצה לעורר אותם כדי לאפשר לאנרגיית החיים לזרום דרכם בצורה מייטבית
כל צ'אקרה ממוקמת באזור שונה בגוף ולכן קשורה לאזורים שונים בגוף ובנפש
דרך פרקטיקות שונות של תרגולי יוגה, נשימה, מדיטציה, עבודה אנרגטית ותודעתית
.נשפר את זרימת האנרגייה בגוף
צאקרת הבסיס- מלדהרה
נמצאת בבסיס האגן שלנו, צבעה אדום.
,הצורה שלה היא לוטוס עם ארבעה עליי כותרת
צאקרת הבסיס קשורה ליציבות בחיים. היא הבסיס שלנו
היא השורש שמצמיח אותנו למעלה- הקרקע היציבה שלנו
.קשורה ליסוד אדמה
היא מבטאת עד כמה אנחנו מרגישות יציבות וביטחון בחיים- יציבות וביטחון רגשי וכלככלי
עד כמה אנחנו מרגישות ביטחון עצמי קיומי , לא כי יש לי כסף בית קריירה מוצלחת ועוד
אלא כי אני מרגישה ביטחון ויציבות פנימית ולא מרגישה תחושות של קורבנות, אשמה,
.פחד חוסר ביטחון
כשנניע את המרכז הזה בצורה מיטבית ונשחרר ממנו חסמים ותקיעות
נחווה תחושה של ביטחון קיומי, שקט פנימי ותחושת ביטחון עצמי קיומי
שאני אדונה לגורלי ולא אף אחד אחר- אני הגורו של החיים שלי ולא אף אחד אחר.
תחושה של שייכות וקרקע יציבה לנוע עליה.
?איך נעורר את האזור
U תנועתיות אגן, מולבנדה מיקוד ונשימה בצבע האדום ובצליל או
כאבי גב תחתון קשורים לחוסר איזון בצאקרת הבסיס
צאקרת המין
נמצאת מעל איברי המין, צבעה כתום
.הצורה שלה זה לוטוס עם 6 עליי כותרת
מייצגת את היצירתיות, התענוג והאינטימיות. קשורה ליסוד המים
אחראית על התשוקה והיצירתיות שלנו. תשוקה ליצור, לשנות, לחדש, להוליד
/גם מבטאת כמובן תשוקה מינית ויכולת של חיבור והקשרות לאנשים
?איך נעורר את האזור
תנועתיות מולבנדה- כמו קריצות קטנות בתנועת האיסוף והשחרור, אורגזמה,
O מיקוד באזור במדיטציה ונשימה לאזור תוך התמקדות בצבע הכתום ובצליל או
צאקרת הבטן- מקלעת השמש
נמצאת באזור הטבור. היא מרכז האחסון הראשי של הפראנה, צבעה צהוב
קשורה ליסוד האש. הצורה שלה זה לוטוס עם 10 עלים
היא מבטאת את האור הפנימי והייחודי שלנו- צבעה צהוב
הבטן מגלה לנו מה קורה שם למטה בבסיס, עד כמה אני חווה ביטחון עצמי
ותשוקה פנימית לחיים ליצירה לעשייה ולתנועה קדימה ואיך אני מוציאה את זה החוצה לעולם.
הבטן שלנו לא משקרת לנו אף פעם.
היא יודעת ומרגישה בדיוק מה נכון לנו ומדוייק לנו ומה לא
היא אחראית על ההתפתחות האישית שלנו והיכולת שלנו לעכל את הדברים.
בעיות במערכת העיכול מעידות על תקיעות בצאקרת הבסיס
?איך נעורר את האזור
תנועתיות של הבטן, ניקוי האיברים הפנימים דרך עצירות נשימה,
תנועתיות מעגלית של הבטן. ממש להניע שם את האזור. פיתולים נהדרים
OEמיקוד באזור במדיטציה ונשימה לאזור תוך התמקדות בצבע הצהוב ובצליל או אה
צאקרת הלב- אנהטה
נמצאת האזור הלב. צבעה ירוק והיא קשורה ליסוד אוויר. הצורה שלה זה לוטוס עם 12 עלים.
עד כמה אנחנו באהבה לעצמנו, לבריאה ולאנשים שסביבנו.
היא מחברת בין אדמה לשמיים- נמצאת בדיוק באמצע בין 3 הצאקרות התחתונות
ל 3 הצאקרות העליונות.
כשהלב פתוח אנחנו פנויים יותר לקבל ולתת.אהבה ללא תנאים.
?איך נעורר את האזור
תנוחות שפותחות את בית החזה כמו כפיפות לאחור תנועת פתיחת בית חזה
A ושחרור שכמות וחגורת כתפיים. התמקדות בצבע הירוק ובצליל אה
צאקרת הגרון- בקרבת בלוטת התריס.
צורתה לוטוס עם 16 עליי כותרת
היא אחראית להזין את הגרון, מיתרי הקול והחוליות הצוואריות
.היא המרכז שדרכו אני יוצאת החוצה ומשמיעה את קולי לעולם
.המבנה הצר של הגרון עוזר לי לסנן את מה שאני בוחרת להוציא החוצה
.חסימה באזור לרוב קשורה בפחד ובושה מה יגידו עליי ונתקע שם בפנים מחשש לצאת החוצה
?איך נעורר את האזור
תנוחות שפותחות את בית הגרון כמו למשל תנוחת הדג או עמידת נר.
AE התמקדות בצבע הכחול ובצליל אה הה
צאקרת העין השלישית
.ממוקמת באזור שבין הגבות . צורתה לוטוס עם שני עלי כותרת בצבע סגול
היא וקשורה באינטואיציה שלנו וביכולת שלנו לראות את הנולד.
ממש להצליח לדמיין ולראות בעיניים הפנימיות שלנו את הדרך שלנו.
להיות במודעות ובנוכחות כאן ועכשיו, ולדעת מה נכון ומדוייק לנו מתוך חיבור פנימי עמוק
ולא מתוך המחשבה והעין החיצונית שרואה. היכולת לראות את התמונה הכוללת,
לתכנן ולקבל החלטות שנכונות לי.
?איך נעורר את האזור
AEE מדיטציה בנר, תנועות עיניים עצימת עיניים. התמקדות בצבע הסגול ובצליל אה אי
צאקרת הכתר
בקודקוד הראש. לוטוס בעל 1000 עליי כותרת
מחברת אותנו ליקום ולתודעה הגבוהה והעליונה.
חיבור בין הגוף לרוח ולחלק האלוהי שבנו
דרכה זורמת הפראנה לכל הגוף.מחברת אותנו ליקום ולסביבה הרחבה
.להיות בחיבור לבורא ןלכל הבריאה כולנו רקמה אנושית אחת חיה
?איך נעורר את האזור
מדיטציה, חיבור והקשבה לטבע שסביבנו ולתחושות קוסמיות שעולות ,
EE תנועות עיניים עצימת עיניים. התמקדות בצבע הלבן ובצליל אי
הקשר בין הצאקרות להורמונים בגוף שלנו
כל צאקרה קשורה למרכז שונה בגוף שלנו.
כשיש איזון ההורמונים זורמים בצורה מיטבית לקולטנים בגוף ונספגים טוב יותר.
אסטרוגן נקלט טוב יותר ואני מרגישה יותר מאוזנת והפוך כשאני במתח בושה פחד
.אסטרוגן לא נספג כמו שצריך
ולסיכום,,
עבודה ואיזון הצ'אקרות עשויים לתמוך בתפקוד ההורמונלי התקין שלנו,
.לשפר את הבריאות הפיזית והרגשית שלנו
לינק להאזנה למדיטציית צ'אקרות
https://www.youtube.com/watch?v=fYL3OS2_Dc0
לינק לתרגול מלא בנושא צ''אקרות
https://www.youtube.com/watch?v=z4Bee2cDMqI
האזנה נעימה